睡眠は大事です。
寝ても寝ても眠い時ってありますよね。
仕事中学校バイト中、、、さすがにデート中はないかと思いますがｗ
眠い時、眠気覚ましとして顔を洗う・カフェインを取り入れる等
色々ありますが、
実は本当にいいのは、仮眠つまり寝てしまう事ですｗ
それはそうだろうって思った方、
逆に寝すぎるとさらに眠くなるみたいなので15分～30分寝る事で
脳がリフレッシュされて効率が良くなることが立証されています。
でもなかなか仮眠取れない時もありますよね。
その時は私はガムで頑張っています。
そもそも昼間に眠気が来るのは、十分な睡眠時間が撮れていない事と
取れていても質が悪いと昼間でも眠くなるようです。
みなさんもそれぞれが考える睡眠対策・眠気対策を考えて
もうすぐ春うららな陽気も終わりそうですが乗り切りましょう！
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